サプリメントの飲むタイミング

どの栄養素かよってベストの飲み頃が違います。

種類	飲み頃
ビタミン・ミネラル	食事中、食後すぐ
脂溶性ビタミン	油を含む食事中、食後すぐ
水溶性ビタミン	数回に分けてとる
ビタミンE	数回に分けてとる
アミノ酸	食前30分、食後2～3時間、就寝前
消化酵素	食前
カルシウム・マグネシウム	朝食後、午後3時、就寝前